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宝宝久咳不愈,用它止咳化痰,居然比吃药还管用

来源:2019-07-08 20:31:13

作者|柳衣衣

国家二级营养师、高级催乳师、育婴师

宝宝辅食、儿童营养、科学喂养

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

春节回老家,陪Naomi小姐去看了大海,坐了轮船,吹了一天的风,回来就感冒咳嗽了。医生帮我开了几天的药,结果药吃完了,我的咳嗽却没好,且越咳越厉害,简直是快把我的肺都咳出来了。

回长沙后,Naomi小姐也开始咳嗽了。7大人催我俩一起去看医生,但我实在是厌烦吃药了,所以决定自己调理。

以前我们分享过不少中医方面的止咳食疗,但中医食疗讲究对证调理,需要辨证。说实话,我们咳了这么长时间,也分不清是寒是热了。

所以我这次根据营养学搭配了一道不用辨证,适用于大部分咳嗽的食疗——止咳柠檬蜜,我选用了美国儿科学会公认能有效缓解咳嗽的纯蜂蜜,还搭配了富含维生素C,缓解感冒,提高免疫力的柠檬,两者搭配,调理感冒咳嗽的效果比单纯的蜂蜜更好。

来源:美国儿科学会〈健康育儿指南〉

我和Naomi小姐用浸泡好的柠檬蜜用温水冲兑,连续喝了两三天,咳嗽症状明显好转了,连浓痰都明显减少了。

7大人惊讶地说,没想到你吃药都没治好的咳嗽,居然喝几天柠檬蜜就好了。

不过,切记,1岁以下的宝宝就不合适食用哟!食疗仅作辅助,严重时,建议要配合医生治疗。

? 止咳柠檬蜜 ?

食疗解说

①缓解咳嗽:蜂蜜是美国儿科学会公认有效缓解咳嗽的食物;

②缓解感冒:柠檬富含维生素C,对缓解感冒,提高免疫力有一定作用;

烹饪指南

参考月龄:12M+;

烹饪方式:浸泡

食用搭配:建议用温水冲兑稀释,浸泡后代替日常的水来饮用;

食材建议:推荐购买没有添加果糖之类的纯正蜂蜜;

储存方式:室温储存或冷藏均可;

注意事项:①1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜,易受到肉毒杆菌的污染;1岁以上适量吃,每天10克内,建议稀释兑水喝;②柠檬虽然富含VC,但比较酸,千万不要过量食用,可能会对胃造成不适;

?食材参考量 ?

食材/营养分析

纯天然蜂蜜 500g
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